摘要：《不要倒在黎明前》是一篇经典的议论文，主题是要提醒人们在疲劳时不要驾驶汽车。本文将从驾驶疲劳对行车安全的危害、驾驶疲劳的成因、如何避免驾驶疲劳以及应对驾驶疲劳时的措施等4个方面对这篇文章进行详细阐述。
1、驾驶疲劳对行车安全的危害
驾驶疲劳是一种常见的道路安全隐患，会导致驾驶员对周围环境的反应变慢、失去注意力甚至睡着等危险情况的发生。驾驶员在疲劳时容易出现视觉迷糊、注意力不集中、判断力下降等症状，这些都会大大增加交通事故的发生几率。2019年全国交通事故统计数据显示，因疲劳驾驶引发的交通事故占到全部交通事故的9.6%。
驾驶员在行驶过程中，如果不注意疲劳驾驶的危害，可能会因为开车过程中的疏忽而对其他车辆和行人造成重大威胁，引发交通事故，严重威胁人身安全。
2、驾驶疲劳的成因
驾驶员在长时间的驾车过程中，由于视线的过度集中和肌肉的长时间紧张，以及环境噪音等因素的影响，很容易出现疲劳。加上夜间行车条件的复杂性，更容易诱发驾驶疲劳。而加班熬夜、长时间开车、缺乏运动等因素也是引起驾驶疲劳的主要因素。
值得一提的是，驾驶员在长途驾车中会受到“驾驶地域、道路环境、车辆自身、驾驶者个人能力”等多方面因素的影响，因此在制定驾驶计划时，更应该考虑到这些因素，制定有针对性的驾驶方案，避免驾驶疲劳的发生。
只有正确认识驾驶疲劳的成因，采取有效措施才能避免驾驶疲劳带来的安全风险。
3、如何避免驾驶疲劳
驾驶员应该合理安排自己的驾驶计划，切勿逞强和超负荷行驶。建议驾驶员在行车前摄入充足的能量食品和水分，同时安排好休息时间，让自己的身体得到充分的休息。对于驾驶过程中出现的疲劳感，驾驶员应该及时下车活动肢体，放松神经，给眼睛适当的休息时间。
在行车之前，驾驶员还应详细了解要行驶的路况情况，制定详细安排，切勿随意更改。如果发现出行安排有偏差，应当适时调整或更改计划。此外，驾驶员还应当避免吸烟等行为，因为吸烟会让大脑失去氧气，增加发生疲劳、昏沉等情况的概率。
总之，只有认真研究、制定科学驾驶计划，切实学习并贯彻驾驶安全知识，才能有效避免驾驶疲劳的发生。
4、应对驾驶疲劳时的措施
对于已经出现疲劳驾驶的情况，驾驶员应该及时采取应对措施。在疲劳感强烈的情况下，应该立即停车休息，直到身体得到充分休息为止，不要勉强自己继续行驶。在出现疲劳感时，可通过唱歌、调整空调温度、打开车窗通风、活动肢体等方法缓解疲劳感。
在行车过程中，车辆的速度也影响着驾驶员的疲劳程度。驾驶员应该根据路况和车速适当调整车速，避免长时间高速行驶或长时间慢速行驶，切勿陷入同速巡航的状态。
因此，无论是预防还是应对驾驶疲劳，都需要有一个全面、系统、科学的预防和应对策略，尽可能地提高行车安全保障水平，在路上安全行车。
总结：
驾驶疲劳严重危害着道路交通安全，为避免驾驶员因驾驶疲劳而导致的交通意外，我们需要合理安排驾驶计划，掌握科学的驾驶技巧，制定详细安排，缓解疲劳感。此外，驾驶员还应该在行车过程中随时警醒自己，保持充沛的精力状态，切勿在状态欠佳时继续行驶。只有时刻保持着警觉的同时，才能真正做到“不要倒在黎明前”。
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